Разное • НОВОСТИ Санитарно-просветительская беседа "Режим дня в учебной деятельности студента"
Санитарно-просветительская беседа "Режим дня в учебной деятельности студента"
Новости - Новости
03.11.2019 00:00
В начале ноября стартовала декада по пропаганде ЗОЖ, ежегодно проводимая в нашем колледже преподавателями и студентами специальности Сестринское дело. 2.11.2019 студенты группы 17С1: Кошелева А., Барсукова Л., Максутова Д., Варламова М. и 17С2: Лунева Я., Казакова А., Степанова А., Скибина Э. провели в группах 19С1, 19С2, 17С1, 17С2 санитарно-просветительскую беседу «Режим дня в учебной деятельности студента». Это одно из мероприятий санитарно-просветительского проекта «Научная организация учебной деятельности студентов в медицинском колледже».

 

20191102_113532 20191102_121749

 

Преподаватели ЦМК профессиональных модулей по специальности Сестринское дело на примере мероприятий, подготовленных для студентов колледжа, показали студентам и коллегам разные формы санпросвет работы: санитарно-просветительскую беседу, практическое занятие. Все мероприятия проекта посвящены пропаганде здорового образа жизни. Изучение и расширение знаний орежиме дня, гимнастике для профилактики утомляемости студентов во время учебной деятельности. Эти знания будут являться залогом сохранения здоровья и повышения успеваемости студентов. Студенты всех групп с интересом прослушали предложенный материал и рекомендации по режиму дня для студентов, обучающихся во вторую смену.

 

20191102_122231 my0jqsfdtfq_1

 

Примерный режим дня студентов, занимающихся во 2 смену: 7.00 -7.05 - Подъем. 7.05 -7.45 - Уборка постели. Утренняя зарядка (утренняя гимнастика, гимнастика на свежем воздухе, бег). 8.45 -8.00 - Умывание, закаливающие процедуры. 8.00 -8.30 – Завтрак. 8.30 -11.30 – Самоподготовка. 11.30 -13.00 - Занятия по интересам (спорт, хобби, работа по дому). 13.00 -13.55 - Обед, прогулки на свежем воздухе. 14.00 -20.00 - Учебные занятия. 20.00 -21.00 - Ужин. 21.00 -22.00 – Самоподготовка. Особый интерес для планирования режима дня вызвала техника "Помидор"- техника управления временем, которую в 1980-м году изобрел итальянец Франческо Чирилло.

 

Названа она в честь кухонного таймера-помидора, который "заводят" на определенный промежуток, а именно, на 25 минут, и он звенит, сигнализируя о том, что время истекло. Дело в том, что максимальная продуктивность одного полушария для решения конкретных задач составляет не более 25 минут, после чего необходим короткий перерыв (3-5 минут). Даже такая небольшая пауза уже помогает "перезагрузить" мозги. На следующую задачу также выставляется 25 минут, читаем, делаем короткий перерыв, и опять за дело. Главное - не останавливаться, даже когда в материале что-то непонятно. День состоит из трех циклов. Каждый цикл включает в себя 4,5 часа работы. 4,5 часа делим на 25минут, получаем 5-6 "помидоров". После 6-го "помидора" делается перерыв на обед и физическую активность.
На сей раз простых упражнений недостаточно: необходимо прогуляться, встретиться с друзьями, пообщаться, сходить в магазин - главное, подвигаться и отвлечься. Через час прогулки можно приступать к планированию задач на вторую половину дня или второй день и заводить "таймер-помидор"! Во время беседы каждый смог поделиться своим мнением по вопросу соблюдения режима дня и задать выступающим вопросы.
Преподаватель профессиональных модулей по специальности Сестринское дело В. Н. Сохань.
 
Федеральное государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение
“Пензенский базовый медицинский колледж" Министерства здравоохранения Российской Федерации
440026, г. Пенза, ул. К Маркса/Красная, 8 / 60
Эл. почта: pbmc2003@mail.ru
Тел./ факс: (841-2) 68-85-21
Тел.приемной комиссии: (841-2) 68-87-79